Receptek és Bejegyzések egészséges

Cukkinis flan

Recept Típus: Konyha:
Átlag értékelés (5 / 5)

Gyorsan elkészíthető egészséges lisztmentes köret, cukkini, tojás, ricotta, hagyma felhasználásával.

chef Olvasd tovább

Avokádóban sült tojás

Recept Típus: Konyha:
Átlag értékelés (5 / 5)

Szuper egészséges gyorsan elkészíthető paleo barát reggeli, tojás sárgája avokádóban sütve.

Feco Olvasd tovább

Gombás cukkinis quinoa

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Egészséges, Köretek | Címkék : ,

gombás cukkinis quinoa köret

A quinoa jótékony hatásai az egészségre cukorbetegek részére régóta ismert. A quinoa rendszeres fogyasztását rengeteg recept segíti, ez csak egy a sok közül. Szénhidrátszegény egészséges zöldséges quinoa köret sült húsokhoz nem csak fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek. Hozzávalók – 10 dkg fekete quinoa – 10 dkg kuszkusz – 2 darab cukkini – 30... more

Olvasd tovább

Zabpelyhes tonhalfasírt

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Egészséges, Főételek | Címkék :

Egészséges igen laktató gyorsan elkészíthető zabpelyhes tonhalfasírt recept. Az alábbi hozzávalókból 8 darab zabpelyhes tonhalfasírt készíthető. A zabpelyhes tonhalfasírt hozzávalói – 10 dkg natúr tonhalkonzerv –  6 dkg zabpehely – 2 tojás – 2 – 3 evőkanál tejföl vagy 1 evőkanál ricotta – petrezselyem – só, bors A zabpelyhes tonhalfasírt... more

Olvasd tovább

Spárga főzési ideje

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Zöldségek főzési, párolási ideje | Címkék :

A spárga főzési ideje változik a spárga fajtájától és vastagságától. A főzés előtt a zöld spárga kivételével a spárgát megkel hámozni, a hámozást a feje aljától 2-3 cm-re kezdjük. Ha nincs speciális spárgafőzőnk akkor az alábbi módszerekkel főzhetjük a spárgát. Kuktába fél liter vizet teszünk, majd a kosárba helyezve a... more

Olvasd tovább

Egyszerű karalábépüré

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Egészséges, Köretek | Címkék :

Igen egészséges köret, burgonyapüré helyett kiváló megoldás a karalábépüré. Az egyszerű karalábépüré recept hozzávalói – 1 karalábé – 0.25 liter alaplé – olívaolaj – szerecsendió – bors Az egyszerű karalábépüré recept elkészítése A karalábét meghámozom, majd feldarabolom. Egy lábosban kevés olívaolajat melegítek, beleteszem a karalábékat pár percet pirítom, majd hozzáöntöm... more

Olvasd tovább

Parmezános brokkoli fasírt

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Egészséges | Címkék : , ,

Glutén és szénhidrátmentes fasírt akár főételként főzelékkel fogyasztható. A parmezános brokkoli fasírt hozzávalói – 50 dkg brokkoli – 10 dkg parmezán sajt – 2 tojás – só, bors A parmezános brokkoli fasírt elkészítése A brokkolit megmosom, majd a virágait lemorzsolom, vagy így gyorsabb, egy mixerben apró morzsásra mixelem.  Egy tálban... more

Olvasd tovább

Gluténmentes almatorta

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Desszertek, Egészséges | Címkék : , ,

Nagyon könnyen elkészíthető glutén és cukormentes almatorta recept. Gluténmentes almatorta hozzávalói – 3 alma – 2 dkg vaj – 10 dkg darált mandula – 3 tojás – 1 citrom – 1 dl tejszín – stévia ízlés szerint A gluténmentes almatorta recept elkészítése Az almákat meghámozom, kimagozom és négy fele, majd... more

Olvasd tovább

Egyszerű párolt lilakáposzta

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Köretek | Címkék :

Igen egészséges étel, húsok mellé kiváló köret. Egyszerű párolt lilakáposzta recept hozzávalói –  1 kg lilakáposzta – 4 evőkanál olaj – 1 evőkanál almaecet -őrölt kömény – víz Az egyszerű párolt lilakáposzta recept elkészítése A lilakáposzta végeit levágom, külső leveleit kidobom. Négy fele vágom, majd 2 mm csíkokra szeletelem, a... more

Olvasd tovább

Quinoa jótékony hatásai

By: chef | 0 Hozzászólás | | Kategória: Egészséges | Címkék : ,

A quinoa dél-Amerikából származik, közismertem egészséges étel, rostban fehérjében gazdag gluténmentes növény. Magas a magnézium és vas tartalma, található benne E és B vitamin valamint kalcium. Gluténmentes alacsony kalória tartalmú. Több fajta quinoa létezik, a legismertebb a fehér, vörös és a fekete quinoa. Tökéletesen helyettesíti a rizst, mindent elkészíthetünk belőle... more

Olvasd tovább
reklám